「しなやかに生きる心の片づけ」を毎月一回読み、継続して整える

構成的読書会  M-cafe

 

わたしたちは誰もが、いつでも機嫌よくいたいと思っています。

けれど、そうはいかない。

気持ちが浮いたり沈んだり、怒ったりイライラしたり、マイナスの方向に振れる時は当然あるんです。

 

「また怒ってしまった」
「どうしてこんなにイライラするんだろう」

 

そんな感情を持ってはいけないとか悪いわけではありません。

 その感情がいつまでも続き、自分の心が暗くとっ散らかってしまい、周囲に影響し、生活にまで影響してしまうことに問題があると思うのです。

 

怒るときは怒る

イライラするときはする

落ち込むときは落ち込む

 

それぞれの感情をきちんと感じて、感じ終わったら長引かせずに元の自分に戻る。そんなことができたらいいと思いませんか?

 もやもやしてとっ散らかってしまいそうになったとき、自分で自分の心の中をメンテナンスする方法を知っていたらどうでしょうか?

 

何があっても、いつもの自分に戻すことができるメンテナンス方法が

メンタルオーガナイズ。

 

メンタルオーガナイズを学ぶ方法は3つありますが、気軽でありながら継続することで習慣にもなりやすいのが読書会です。 

 

 

 

M-cafe 開催予定

 

 

【日時】

2019年5月27日(月)10:00-12:00
part5『他者への執着を手放す』を読みます。

 

 

【場所】

千歳まちライブラリー

千歳市幸町4丁目30 千歳タウンプラザ1階

 

 

 

【M-cafe開催要項】

・毎月一回開催 

・1コースにつき全8回

連続でも、お好きな回に単発でも、お好きなときにお好きな開催地でご参加いただけます。



【内容】

 全8章からなる本著を、一回につき一章ずつ一緒に読み、毎回3つのポイント

①お気に入り、いいな!! と思ったところ
②新たに発見、なるほど!! と思ったところ
③実践したい、これはやってみよう!! と思ったところ

を互いに分かち合います。

 

【参加費】  

・1,500円(カフェでの開催の場合は各自飲物等をご注文ください)



【募集人数】

5名

 

 

【持ち物】

本「しなやかに生きる心の片づけ 」事前にご購入ください
筆記用具

 

 

 

 



M-cafeって何?何をするの?

メンタルオーガナイザーにより全国で開催されている「しなやかに生きる心の片づけ」の構成的読書会が M-cafeです。

 

全8章からなる本書を

毎回1章ずつ皆で一緒に読み進め、

 

・気に入ったこと、好きなこと

・発見したこと、学んだこと

・実践してみたいこと

 

などを付箋に書き出し

皆さんでその内容を分かち合います。

 

 

《目次》

  1 心の中のやっかいな荷物たち

  2 生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方

  3 心を整える片づけの仕組み

  4 過去への執着を手放す

  5 他者への執着を手放す

  6 希望を見つけるために

  7 「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣

  8 回復力のある「しなやかな生き方」

 

 


読書会で何が得られるの?

 読んだ感想をただ単純に発表しあうだけでなく

 

「読む」ことで得たものを

 

「書く」ことで言葉にして見える化して

 

「話す」ことで相手にも自分にも伝える

 

これにより、心の中の片づけるきっかけ、実際に行動を起こすきっかけが生まれます。

 

また、自分ひとりでは気がつかなかった新しい視点、自分とは違う解釈を知ることができます。これがとっても大事!!

 

部屋を片づけるのと同じように心も片づけられることを知り、自分の心をメンテナンスする方法を知れば、毎日のもやもややイライラが減っていくはずです。

 

心に関することを分かち合うというと心配される方もいらっしゃるかもしれませんが、もちろんプライベートなことをお話していただくことはありませんし、こちらから聞き出すこともありませんのでご安心ください。

 

 


毎回参加しなくちゃいけない?

毎月1回1章ずつ読み進めていきますので、終了までに全8回で8ヶ月かかります。

 

もちろん、毎月参加していただくことで心の整理整頓をじっくり身に付けることができますが

◇毎月参加しなくてもかまいません。

単発・連続どちらでもご自由に。

 

◇毎回同じ会場ではなくてもかまいません。

都合のいい日に合わせて、好きな場所で参加してください。

 

 

 



 

 

ご希望の開催日、開催地がない場合はご連絡ください。
お近くでご希望の日に開催いたします。