メンタルオーガナイズ個人セッション

メンタルオーガナイズは、ライフオーガナイズの考え方を基本として生まれた「心の中を片づける」手法です。

 

自分の心の仕組みを知り、心の内側にあるものを確認して整理整頓するためのセッションです。

「セルフコントロールの力」「自分の意思で選んで進めている」力を身につけましょう。

 

私たちは変えられない過去に悩んだり、まだ見ぬ未来に不安を覚えたり、変えられはしない他人や環境について不満を持ったり、心の中にさまざまな思いを持っています。

自分で見ることができない頭の中、心の中のスペースは無限大です。自分のことでも他人のことでも、過去のことでも未来のことでも、後悔でも反省でもなんだっていくらでも詰め込めてしまえるのです。気がつけばずいぶんと散らかっていて、自分に大切な[

「今」が見えなくなっているということはないでしょうか。

  

自分がやりたいことがわからない

毎日がもやもやとしてうまくいってない気がする

今日もイライラして一日が終わってしまった

漠然とした不安をいつも感じている

 

そんな方は、心の中が散らかっているのかもしれません。

 

 


メンタルという言葉からは心理カウンセリングやセラピーのようなもの、または癒しといったものを想像されることが多いかもしれませんが、メンタルオーガナイズはあくまでも「片づけ」です。

 

散らかった部屋、空間を片づけるには

 

①ものを一旦全部出して

②必要なものを選び取り

③使いやすく収納し

④維持して習慣づける

 

ことが必要です。

同様に、心の中を片づけるにも

 

①心の中にあるものを、質問やワークシートによって一旦外に出す

②自分に必要なものだけを選ぶ

③心の中に収納し直す

④いつでも片づけやすい心の仕組みをつくる

4つのステップで整えます。

 

 

メンタルオーガナイズ個人セッションでは、頭の中にあるもの、心の中にあるものを付箋に書き出し、専用のワークシートを使って目に見えるようにします。それらを仕分け、自分に必要なものを選び、整理し、自分にとって必要なものは何か?これからどのように行動していけばいいのかを具体化します。

 

メンタルオーガナイズによって

・自分の人生をコントロールできている

・自分にはできる、自分の人生を自分らしく生きていられている
という自己効力感、自己統制感を得ることができるでしょう

 

 

 

 


願望のオーガナイズ

 

自分の内側にある願い、言葉にできない漠然とした思い、願望などを言語化し、把握し、整理し、意識し直し、行動につなげるためのセッションです。自分自身の行動をコントロールしやすくなります。

 

 

 

感情のオーガナイズ

 

私たちが持つ感情の種類をご存知ですか?それらを知り、自分の感情の取り扱いについて自ら考えます。「自分の機嫌は自分でとる」ことを意識して実践し行動できるようになり、周囲との関係も改善します。

 

 

見方のオーガナイズ

 

私たちは自分の視点でものごとを見ています。その視点を変える(見方を変える)ことでものごとの捉え方は全く変わります。いろいろな視点からものごとを捉える力を身につけることで、人生におけるできごとを自分で選び自分らしく生きていると実感することができるのです。

 

 



メンタルオーガナイズ個人セッション料金表

フルセッション
願望・感情・見方のオーガナイズ

 

 

【所要時間】  約4時間(途中休憩あり)

【料金】  18,000円(税別)

 

 

 

 

ハーフセッション

願望のみのオーガナイズ
(リピーターの方のみ)

 

 【所要時間】約2時間
 【料金】  10,000円(税別)